PROGRAMA (RE)COMEÇAR

Um caminho simples, para um corpo e mente saudáveis.
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Feijões verdes frescos
Image by Sarah Boyle
Image by Johnny McClung
Image by Ben Garratt
Image by Bon Vivant
Você está cansada(o) de dietas complicadas, cortar carboidratos, de gastar dinheiro com produtos que prometem saúde, abrir mão de programas e momentos especiais porque está "de dieta" ou se sente perdida(o) no meio de tanta informação sobre Nutrição?
 
Te convido a participar do programa (RE)COMEÇAR, onde você vai aprender a dar os primeiros passos em direção a uma alimentação e um estilo de vida saudável, te ajudando a chegar no seu peso ideal de uma forma simples, tranquila e duradoura. 
PARA QUEM É O PROGRAMA?

Se você já passou por vários Nutricionistas, tentou todas as dietas e ainda sente que não encontrou o seu equilíbrio, esse programa é para você. Chega desse tanto de informação que nos deixa confusas(os) e cada vez mais distantes de uma alimentação saudável.

 

Ou se você nunca procurou um Nutricionista porque acredita que ele vá te proibir de comer tudo o que gosta, que ter uma alimentação saudável é difícil e precisa gastar dinheiro com produtos “fits", esse programa também é para você.

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COMO FUNCIONA?

O programa foi baseado no Guia Alimentar para a População Brasileira , desenvolvido pelo Ministério da Saúde.

É um programa online e ao vivo, através da plataforma Zoom. Tem a duração de 5 semanas, com encontros semanais de aproximadamente 1h e 45 min (quartas-feiras de 20:00 as 21:45).

É divido em 5 módulos (semanais), onde abordaremos diferentes temas relacionados à alimentação.

A turma possuí um limite de participantes, para que possamos desenvolver as atividades com liberdade.

O QUE VOCÊ VAI GANHAR?

O objetivo é que você saia desse programa com o conhecimento necessário para desenvolver mais autonomia e a liberdade de fazer escolhas alimentares que prezem pela sua saúde (física, mental e social) e que te ajudem a chegar no seu peso ideal.

Durante o programa vamos:

  • Conceituar o que é uma alimentação saudável;

  • Conhecer os alimentos, seu grau de processamento e seus efeitos na saúde;

  • Abordar as recomendações em relação ao consumo de cada grupo de alimento;

  • Refletir sobre o ato de comer e como isso influencia nosso peso e nossa saúde;

  • Falar sobre o sono e atividade física, e formas de usá-los a nosso favor;

  • Discutir sobre obstáculos para uma alimentação saudável e claro, como superá-los.

  • Esclarecer de uma vez por toda os principais mitos sobre Nutrição: vamos fazer uma enquete e vocês vão escolher os temas as serem esclarecidos!

Investimento

O valor do programa é de R$ 289,00 e inclui:

  • 5 sessões online e ao vivo via Zoom com 1h e 45min de duração cada;

  • Materiais de apoio/apostila enviados ao final de cada módulo;

  • Grupo no Whatsapp para suporte durante o programa.

Forma de pagamento: transferência bancária ou boleto.

* Caso o número mínimo de participantes não seja atingido até o dia 15/11/2020, o programa será suspenso e o valor pago na inscrição será integralmente devolvido.

Image by Scott Webb

A próxima turma começa dia 18.11.2020 e tem número limitado de participantes.

DEPOIMENTOS

Yoga at Home

Recomendo!! Fiz parte do primeiro grupo e como aprendi e melhorei minha relação com meu corpo , mente e saúde física.

comida saudável

O prazer foi nosso em conhecer alguém que faz a diferença. Gratidão por ser alguém que veio para somar, simplificar e multiplicar boas ações em nossa vida.

Image by Cayla1

Ser saudável está muito mais relacionado com consciência do que você come, quantidade, frequência e o prazer de comer do que com as aparências. Indico de olhos fechados para quem puder participar.