Transforme sua relação com a comida e viva feliz com seu corpo e em paz com a alimentação
Nutrição de verdade vai muito além de contar calorias ou seguir uma dieta.
É sobre escuta, compreensão e parceria.
Minha abordagem começa te ouvindo de verdade, com atenção às suas necessidades e à sua história. Mais do que soluções prontas, meu objetivo é entender quem você é para te ajudar a conquistar mais saúde, energia e uma relação mais leve com a comida e com o seu corpo.
Porque cada pessoa é única e o processo também precisa ser.
Meu método vai além do plano alimentar. Ele trabalha comportamento, mentalidade e construção de hábitos, para que a alimentação funcione na prática e se sustente no dia a dia.
Aqui, olhamos para a raiz dos desafios: o comer por impulso, o exagero, a dificuldade de manter constância. Porque não adianta uma dieta “perfeita” se ela não cabe na sua vida.
Minha missão é te ajudar a fazer escolhas mais conscientes e construir uma rotina possível, leve e sustentável.
A NUTRIÇÃO QUE EU ACREDITO
Meu nome é Joanna Côrtes, sou nutricionista formada pela PUC Minas, especialista em Nutrição Esportiva e Obesidade pela USP, com aprofundamento em microbiota intestinal, mindful eating e comportamento alimentar.
Ao longo dos anos, entendi que a nutrição que funciona vai muito além de prescrever uma dieta. Ela envolve o seu estilo de vida como um todo: hábitos, história, mentalidade, comportamentos e gatilhos.
Aqui, o foco é entender o que te faz sair do plano, como lidar com essas situações e como transformar seu comportamento para criar hábitos possíveis de manter no longo prazo. Você não precisa cortar tudo o que gosta, viver de restrição ou passar fome. É possível alcançar seus objetivos com leveza, prazer, saúde, e sem radicalismos.
O processo é seu, mas eu estarei ao seu lado em cada etapa, te ajudando a construir um caminho que funcione na vida real.
