Transforme sua relação com a comida e viva feliz com seu corpo e em paz com a alimentação
Nutrição de verdade é muito mais do que só contar calorias ou passar uma dieta. É sobre escuta, compreensão e parceria.
Minha abordagem começa te ouvindo de verdade, com atenção e respeito às suas necessidades. Mais do que soluções prontas, meu objetivo é entender profundamente quem você é e o que você precisa para conquistar mais saúde, energia e, principalmente, uma relação mais leve e tranquila com a comida e com o seu corpo.
Porque cada pessoa é única, e seu processo também deve ser.
Meu método vai muito além do plano alimentar. Ele é pensado para transformar sua relação com a comida de dentro para fora, trabalhando comportamento, mentalidade e construção de hábitos que promovem saúde, equilíbrio e bem-estar — físico e emocional.
Aqui, nós aprofundamos nas raízes dos seus desafios: por que você acaba comendo por impulso, em exagero ou sem perceber? Porque não basta ter uma dieta "perfeita" se você não consegue mantê-la na prática.
Minha missão é te ajudar a entender suas escolhas, superar padrões que te prendem e criar uma rotina que funcione para você — de forma leve e sustentável.
A NUTRIÇÃO QUE EU ACREDITO
Meu nome é Joanna Côrtes, eu sou nutricionista formada pela PUC Minas, especialista em Nutrição Esportiva e Obesidade pela USP, com aprofundamento em microbiota intestinal, mindful eating, comportamento alimentar e seus transtornos.
Ao longo dos anos, eu percebi que a nutrição que funciona vai muito além de só prescrever uma dieta. Ela envolve seu estilo de vida de forma integral: seus hábitos, sua história, sua mentalidade, seus comportamentos, desejos e gatilhos.
O que te leva a sair da dieta? Como lidar com essas situações? Como transformar seu comportamento para criar hábitos saudáveis e possíveis de manter a longo prazo? Eu vou te dar a resposta pra todas essas perguntas.
Aqui você não precisa se proibir de comer tudo que gosta, cortar carboidratos, tirar seu chocolate ou muito menos passar fome. Eu vou te mostrar que é possível atingir seu objetivo com leveza, prazer e saúde, sem radicalismos.
O caminho para o emagrecimento duradouro só pode ser trilhado por você, mas eu vou estar do seu lado 100% te ajudando a chegar lá!
