POR UMA NUTRIÇÃO MAIS LEVE
É sobre encontrar o que funciona para você. Sem sofrimentos ou radicalismos. Quero te ajudar a mudar seus hábitos, alcançar seus objetivos e mantê-los para a vida!
SOBRE MIM
Formação em nutrição
Sou Nutricionista formada pela PUC Minas, com Formação em Nutricoach e Programação Neurolinguística pelo método Sophie Deram. Ao longo desses anos fiz cursos e extensões em São Paulo na área de Nutrição Esportiva e me aprofundei em Transtornos Alimentares, área pela qual tenho especial carinho. Também fiz a Habilitação Clínica em Mindful Eating, para poder compartilhar essa experiência enriquecedora com meus pacientes.
O QUE EU PENSO SOBRE NUTRIÇÃO
Confesso que por um tempo me vi um pouco desanimada com a Nutrição, com o tanto de informação, regras e dietas, que no final das contas deixam a gente mais perdidos do que tudo. Vivemos em um mundo que já nos coloca várias tarefas e obrigações a cumprir, que nos deixa preocupados e estressados, e a alimentação não precisa ser mais um objeto de estresse.
Para ter uma alimentação e um corpo saudáveis você não precisa ficar contando calorias o tempo todo. Você não precisa e nem deve se proibir de comer tudo que gosta, cortar carboidratos e muito menos passar fome. Esse não é o único caminho.
Não existe regra na Nutrição, existe o que funciona para VOCÊ. Autoconhecimento é algo fundamental nesse processo, porque não estou aqui para te dar regras sobre o que/quanto comer. Vou te ajudar a perceber seu corpo e suas necessidades e a colocar em prática as mudanças necessárias.
Ao invés de olhar pra fora, pra todas as regras externas sobre alimentação, olhe para você. Qualquer mudança só vai ser duradoura se estiver de acordo com as suas necessidades, preferências e realidade.
Joanna Côrtes.
MINHA FORMAÇÃO
Pós Graduação em Nutrição Esportiva e Obesidade (em curso)
Universidade de São Paulo (USP)
Graduação em Nutrição
Pontifícia Universidade Católica de Minas Gerais (PUC- MG)
Formação em Nutricoach com Programação Neurolinguística (PNL)
Método Sophie Deram
Habilitação Clínica em Mindful Eating
Prof- João Motarelli
Curso de Atualização na Clínica da Anorexia e da Bulimia
Núcleo de Investigação de Anorexia e Bulimia (NIAB) do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina de Minas Gerais.
Curso de Difusão “Exercício para a Saúde e Desempenho: bases metabólicas e fisiológicas”
Escola de Educação Física da USP (EEF-USP).
Curso de Medicina do Estilo de Vida Aplicado à Clínica
Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da USP (IPqHCFMUSP).
Curso de extensão: “Obesidade e Diabetes: fisiopatologia e sinalização celular”
Escola de Extensão da Unicamp (EXTECAMP).
Curso de Imersão em Transtornos Alimentares do AMBULIM
Programa de Transtornos Alimentares do Instituto
de Psiquiatria do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da USP (IPqHCFMUSP).