POR UMA NUTRIÇÃO MAIS LEVE 

É sobre encontrar o que funciona para você. Sem sofrimentos ou radicalismos. Quero te ajudar a mudar seus hábitos, alcançar seus objetivos e mantê-los para a vida!

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SOBRE MIM

Formação em nutrição

Sou Nutricionista formada pela PUC Minas, com Formação em Nutricoach e Programação Neurolinguística pelo método Sophie Deram. Ao longo desses anos fiz cursos e extensões em São Paulo na área de Nutrição Esportiva e me aprofundei em Transtornos Alimentares, área pela qual tenho especial carinho.  Também fiz a Habilitação Clínica em Mindful Eating, para poder compartilhar essa experiência enriquecedora com meus pacientes.  

O QUE EU PENSO SOBRE NUTRIÇÃO

Confesso que por um tempo me vi um pouco desanimada com a Nutrição, com o tanto de informação, regras e dietas, que no final das contas deixam a gente mais perdidos do que tudo. Vivemos em um mundo que já nos coloca várias tarefas e obrigações a cumprir, que nos deixa preocupados e estressados, e a alimentação não precisa ser mais um objeto de estresse.

 

Para ter uma alimentação e um corpo saudáveis você não precisa ficar contando calorias o tempo todo. Você não precisa e nem deve se proibir de comer tudo que gosta, cortar carboidratos e muito menos passar fome.  Esse não é o único caminho.

 

Eu acredito em uma Nutrição mais leve e que enxergue a alimentação de forma ampla. Não comemos só para nutrir o corpo. Comemos por prazer, para buscar alívio ou conforto, em ocasiões sociais e por aí vai. Precisamos trabalhar em cima disso para que possamos realmente mudar hábitos e encontrar o equilíbrio. 

Não existe regra na Nutrição, existe o que funciona para VOCÊ. Autoconhecimento é algo fundamental nesse processo, porque não estou aqui para te dar regras sobre o que/quanto comer. Vou te ajudar a perceber seu corpo e suas necessidades e a colocar em prática as mudanças necessárias.

Ao invés de olhar pra fora, pra todas as regras externas sobre alimentação, olhe para você. Qualquer mudança só vai ser duradoura se estiver de acordo com as suas necessidades, preferências e realidade.

Joanna Côrtes.

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MINHA FORMAÇÃO

Graduação em Nutrição

Pontifícia Universidade Católica de Minas Gerais (PUC- MG)

Formação em Nutricoach com Programação Neurolinguística (PNL)
Método Sophie Deram

 

Habilitação Clínica em Mindful Eating

Prof- João Motarelli 

 

Curso de Atualização na Clínica da Anorexia e da Bulimia
Núcleo de Investigação de Anorexia e Bulimia (NIAB) do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina de Minas Gerais.

 

Curso de Difusão “Exercício para a Saúde e Desempenho: bases metabólicas e fisiológicas” 
Escola de Educação Física da USP (EEF-USP).

 

Curso de Medicina do Estilo de Vida Aplicado à Clínica

Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da USP (IPqHCFMUSP).

Curso de extensão: “Obesidade e Diabetes: fisiopatologia e sinalização celular”
Escola de Extensão da Unicamp (EXTECAMP).

Curso de Imersão em Transtornos Alimentares do AMBULIM
Programa de Transtornos Alimentares do Instituto

de Psiquiatria do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da USP (IPqHCFMUSP).