E-books para você.
Com frequência meus pacientes relatam dificuldades em alguns assuntos então, com muito carinho, desenvolvi estes materiais para ajudá-los e compartilho com vocês aqui.
Food Prep:
planeje e organize sua alimentação para uma vida mais saudável.
Planejar e organizar o seu ambiente alimentar é um passo fundamental para fazer melhores escolhas.
Neste Ebook trago o passo a passo de como planejar sua semana, se organizar, lista de compras e como garantir o mínimo na sua casa para uma alimentação mais saudável.
Além disso, compartilho 15 receitas praticas e deliciosas para o seu dia a dia, tanto para refeições principais quanto café da manhã e lanches.
Obs: também com opções vegetarianas!
Receitas Vegetarianas
Este é um E-book gratuito, o qual tive o prazer de ajudar a elaborar juntamente com outros profissionais da Rede Sophie Deram.
O objetivo deste material é compartilhar receitas deliciosas sem o peso das dietas.
Como escolher o melhor produto no supermercado?
Como ler um rótulo, quais ingredientes devemos evitar e dicas para te ajudar na hora das compras.
Os 10 princípios do Comer Intuitivo
10 passos para você comer com atenção plena, reconhecendo e respeitando seus sinais de fome e saciedade.
